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経過観察
お酒を飲むようになってから牛乳を飲まなくなり、
ヨーグルトもそれ程好きではなくなった。

そうは言いながら、便秘解消にヨーグルトは毎日食べている、、、のだが、
私が食べている75g入りでは足りないらしい。

一日100~150gを夕食後摂取するのが良い・・・そんなに食べられるか?

昨日から朝75g、夜75g食べている。 オリゴ糖も入れて。

いろんな食材を、
便秘解消と言われれば足し、顔のシワ取りに良いと言われれば足し、
一日の摂取カロリーは増えていく一方


40年間の便秘にまだ結果は出ていない



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[2015/10/05 11:27] | | page top
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